Kutetezedwa kwa dzuwa Kutsimikizira Zomwe Mungakhalire M'chipululu
Arizona amakopa anthu chifukwa pali masiku opitirira 300 chaka chilichonse cha mlengalenga ndi buluu. Ngakhale ndizosangalatsa kuti tikhoza kusangalala ndi kunja ndikuchita masewera olimbitsa thupi (ndikuyembekeza!) Panthawiyi, tikufunikanso kudziwa zotsatira za dzuwa. Pano pali zomwe muyenera kudziwa zokhudza kutetezedwa kwa dzuwa kuti musakhale mmodzi wa anthu 500,000 m'dziko lino chaka chilichonse amene amapezeka ndi khansara ya khungu.
Sangalalani ndi Dzuwa
Mukapita panja nthawi zonse muzigwiritsa ntchito dzuwa. Kutsika kwa SPF ndondomeko ya mawonekedwe a dzuwa, motalika momwe mungathere musanayambe kugwiritsa ntchito khungu la dzuwa.
SPF ndi chiyani?
SPF ndichondomeko cha Sun Protection Factor. Tengani kuchuluka kwa nthawi yomwe mungatenge kuti muwotchere popanda kuwala kwa dzuwa (UV Index) ndikuzichulukitsa ndi dzuwa lakutetezera dzuwa kuti muzindikire kutalika kwake komwe mungakhale kunja ndi kutsegula kwa dzuwa. Mwachitsanzo, ngati zitenga mphindi 15 kuti ziwotche lero popanda kuwala kwa dzuwa, ndipo mumagwiritsa ntchito mankhwala a SPF 8, mungathe kunena kunja kwa maola awiri popanda moto (8 x 15 = 120 mphindi kapena 2 hours).
Kodi Ndizophweka Kwambiri?
Ayi, ndithudi, ayi! Zinthu zotetezera dzuwa zimakhala ngati chitsogozo. Momwe dzuwa limakhudzira komanso limakutetezani chifukwa chimadalira mtundu wanu wa khungu, mphamvu ya dzuwa, mtundu wa dzuwa (gel, kirimu, lotion, kapena mafuta), ndi ndalama zomwe mumagwiritsa ntchito. Kawirikawiri, musamangokhalira kugwiritsa ntchito khungu lanu la dzuwa, kenaka mulowetseni mukatha thukuta kapena kusambira.
Kodi Ndingatani Ngati Ndili Ndi Maso A Blue?
Anthu omwe amawotchera mosavuta amatha kukhala ndi khansa yapakhungu. Ngati muli ndi maso a buluu, tsitsi lofiira, tsitsi lofiira kapena kutuluka padzuwa, muli pangozi yaikulu ndipo muyenera kusamala kwambiri kuteteza khungu lanu ku dzuwa. Ndipo kumbukirani kuti 90% ya khansa yonse ya khungu imachitika pa ziwalo za thupi zomwe sizikutetezedwa ndi zovala monga nkhope, makutu, ndi manja.
Kodi Dzuwa Lili Lowopsa Kwambiri?
Ku Arizona muli pangozi yaikulu yowopsa kwa dzuwa ndipo mumafunikira dzuwa lotetezedwa kwambiri pakati pa 10 am ndi 3 koloko masana. Ngati mutakhala panja pa imodzi ya masiku ochepa a Arizona, musaganize kuti muli otetezeka ku dzuwa! Mpaka 80% ya kuwala kwa dzuwa komwe kumawotchedwa kuti mukudutsa mumtambo.
Kodi N'kosungunuka Kuphimba M'malo Opangira Mafuta?
Ayi. Ma radiation a UVB ndi UVA ochokera ku nyali za dzuwa ndi zipangizo zina zofufuta zingakhale zoopsa.
Kodi Ndingatani Kuti Ndidziwonetsere?
Ndikofunika kuyang'ana khungu lanu nthawi zonse kuti muwone ngati mukuwona kusintha khungu lanu. Onaninso dokotala wanu ngati muwona kuti kusintha kwa kansalu kamene mungakhale nako kapena ngati khungu lanu silikuchiritsa.
Zizindikiro Zinayi Zochenjeza za Khansa
Zotsatira za "ABCD" zimagwiritsidwa ntchito mobwerezabwereza kukuthandizani kuti muzindikire zizindikiro zowononga za khansa:
A ndi ya Asymmetry - theka la mole ndi yosiyana ndi ina.
B ndi Yopanda malire - mole saloledwa bwino.
C ndi mitundu yosiyana - mitundu yosagwirizana pa mole.
D ndi Diameter - yaikulu kuposa pencil eraser.
Pa zizindikiro izi, muyenera kuwona dokotala wanu.
Ndingatani Ngati Ndipeza Khansa Yamtundu?
Pali mitundu itatu ya khansara ya khungu:
Basal cell carcinoma ndilofala kwambiri ndipo mwina dokotala akhoza kuchiritsa.
Squamous cell carcinoma, ngati itapezeka msanga, ikhoza kuchiritsidwa.
Melanoma ndi yoipitsitsa ndipo ikhoza kufa. Ndili ndi mbiri ya banja la khansa ya khansa, mungathe kuigwiritsa ntchito ngakhale simunakhalepo dzuwa.
Ndibwino Kuti Muziwerenga
Palibe chinthu choterocho. Zingawoneke bwino tsopano, koma zimakhala nthawi yochuluka kwambiri dzuwa lisatetezedwe komanso kutentha khungu lanu likhoza kukuliritsani khungu lanu msanga, ndipo poipa kwambiri, zimakufikitsani njira yopita ku khansa ya khungu. Pambuyo pake mukawona munthu yemwe amawoneka wokongola komanso wotumbululuka, amamuyamike! Iye akusamalira khungu lake , ndipo iye adzakhala wathanzi kwa izo mochedwa.