Kutentha kwa dzuwa ku Southeast Asia kumayambitsa ngozi yaikulu kwa alendo osatetezedwa kuposa monkey akulira kapena nsikidzi . Ambiri mwa maiko akumwera chakum'maŵa kwa Asia ali pafupi ndi equator, ndipo amakhalanso ndi nyengo zakulendo zapamwamba pa miyezi yotentha kwambiri.
Ndipo-mosiyana ndi abulu kapena nsikidzi - dzuwa liri paliponse . (Osachepera masana.)
Kotero alendo amene amaganiza kuti akhoza kungoyenda kuzungulira manda a Hue kapena kuwombera dzuwa ku Boracay popanda kutetezedwa kwa dzuwa ndikumangopempha mavuto.
Malangizo omwe ali m'munsiwa akukonzedwa kuti akuwonetseni chifukwa chake muyenera kutetezera nokha, komanso momwe mungatetezere kuti simukuuluka panyumba yokazinga kwambiri kuposa ku Turkey pa Thanksgiving.
Kuti mudziwe za zotsatira zoipa za kutuluka kwa UV, werengani tsambali pa UV Radiation.
Mapiri a Kumwera kwa Kumwera kwa Asia
Alendo ochokera ku mayiko ozizira sangamvetse momwe dzuwa liyenera kukhalira pokayendera Southeast Asia. Yankho ndilo, zambiri . Zinthu zambiri zimasintha kuti apange maiko akumwera chakum'mawa kwa Asia pakati pa malo ovuta kwambiri kuti atulutse kunja popanda kutetezedwa dzuwa.
Tiyeni tiyambe ndi maulendo ndi kutalika. Mwachidule, zovuta zomwe zilipo pakati pa inu ndi dzuwa, zimakhala zoopsa kwambiri. M'madera otentha, kuwala kwa dzuwa kumayenda kumbali yowonjezera kwambiri ya mlengalenga - ndi mpweya wambiri mumsewu, kuwala kochepa kwambiri kumafika pansi.
M'madera otentha (monga ambiri a Kumwera chakum'maŵa kwa Asia), kuwala kwa dzuwa kumakhala pafupi kwenikweni mpaka kumtunda.
Pali njira zochepa zowonetsera kuwala kwa UV, ndipo alendo omwe sali otetezeka poyera amakhala otenthedwa.
Kufanana komweku kumagwiranso ntchito pamalo okwera - chifukwa chakuti mpweya umakhala wochepa kwambiri pamapiri opitilira mapiri , mwachitsanzo, antchito amatha kukhala ndi mawonekedwe oposa omwe amakhala nawo pamtunda.
Malingana ndi Buku la Mountaineering Handbook , dzuŵa limawonjezeka mwamphamvu ndi magawo anayi pa mamita onse mamita 300 kuwonjezeka.
Nyengo zimathandizanso kuwonetsa mphamvu za UV, koma zochepa kwambiri ku Southeast Asia zikuyerekeza ndi zigawo zozizira kwambiri. Pamene mukuyandikira ku equator, mumakhala ndi kusiyana kwakukulu kwa UV kuchokera nyengo kufikira nyengo, ngakhale kuti mphamvu ya UV imakhala yotsika chaka chonse.
Kuwoneka kwa mayiko a World Health Organisation akusonyeza kuti mayiko olingana monga Singapore (1 ° N) ali ndi chiwerengero chokwanira cha 13 m'mwezi wa March ndi April ... komanso kuchepa kwa mayesero atatu okha pa December. Mizinda ngati Hanoi ku Vietnam (21 ° N) imakhala ndi chiwerengero cha 12 cha mwezi wa Julai ndi August, ndipo chaka cha 6 chikafika pa November mpaka January.
About Index Index
Nyuzipepala ya UV ndiyo njira yoyerekeza ndi National Weather Service ndi US Environmental Protection Agency (EPA) kuti ayese mphamvu ya dzuwa.
Chiwerengerochi chimasonyeza kukula kwa UV patsiku (nthawi zambiri masana), ndipo amalembedwa pamlingo wa 1 mpaka 11+. 1-2 akuwoneka ngati "otsika", pomwe chikhalidwe chapamwamba kuposa 11 chimatchedwa "choopsa". Zigawo za UV kum'mwera chakum'mawa kwa Asia zimasiyanasiyana kuchokera pamwambo wokwera kwambiri mpaka wopitirira.
Kuwerenga kwakumapeto kwa 3 mpaka 5, muyenera kuvala zovala zogwiritsira ntchito UV (chipewa, magalasi a magalasi, zovala zosagonjetsedwa ndi UV), ndi kuwala kwa dzuwa ngati mutakhala panja kwa mphindi makumi atatu. Fufuzani mthunzi masana.
Kuwerengera kwapamwamba ndi Kwakukulu kwa 6-10, muyenera kuchepetsa kapena kupewa kuwala kwa dzuwa pakati pa 11am ndi 4pm, ndipo muzivala zovala zowononga UV nthawi zonse.
Powerenga kwambiri 11 ndi pamwamba, muyenera kutuluka monty: kupewa kuwala kwa dzuwa pakati pa 11am ndi 4pm, kuvala zovala zogwiritsa ntchito UV nthawi zonse, komanso kupewa malo ofunika omwe angasonyeze kuwala kwa dzuwa (mchenga woyera, matalala, madzi a m'nyanja).
Mmene Mungadzitetezere
Ngati simusamala kusamala, mumatenthedwa - sizingakhale zosavuta kupeza nsalu yotchinga yotchinga kapena zovala zosagonjetsa UV panthawi yotsiriza kumadera ambiri kum'mwera chakum'mawa kwa Asia, makamaka ngati muli kwinakwake.
Chenjezo losavuta kuti mulitenge: kuchepetsani nthawi yomwe mumakhala padzuwa. Pitani m'nyumba ngati dzuŵa lifika pamwambamwamba - kuyambira 10am mpaka 3pm.
Kumbukirani kuti dzuwa silidzangowonongeka ndi dzuŵa, koma likuwonetsedwanso kumtunda kuchokera kumadzi a m'nyanja ndi mchenga woyera. Ngati muli mthunzi, koma muli paliponse pafupi ndi gombe la nyanja kapena dziwe losambira, mukhoza kutenthedwa.
Valani Dzuŵa la Dzuwa
Mavitamini, mavitamini, sprays, ndi mafuta ali ndi zitsulo zomwe zimatengera kuwala kwa dzuwa, motero kuteteza khungu kuti lisayambe kuwonongeka.
Chosungira chilichonse cha dzuwa chimapatsidwa mphamvu yoteteza dzuwa (SPF), nambala yomwe imatanthawuza kutetezedwa kwa dzuwa komwe kumaperekedwa ndi mankhwala. SPF ya 15 imatanthauza kuti zingatenge nthawi makumi asanu ndi limodzi kuti wogwiritsira ntchito atenge dzuwa, poyerekeza ndi nthawi yomwe imatenga kuti awotchedwe popanda kugwiritsa ntchito mankhwala. Ngati khungu lopanda chitetezo limatenthedwa pambuyo pa mphindi 20 dzuwa litalowa, mwawonjezera, kuwonjezerapo kuwala kwa dzuwa kwa SPF 15 kumawonjezera nthawi imeneyo mpaka maola asanu.
Tikukulimbikitsani kuti mutenge mawonekedwe a dzuwa ndi SPF osachepera 40 ngati mukukonzekera kupita ku Southeast Asia m'miyezi ya chilimwe.
Zovala
Phimbani momwe mungathere popanda kutentha thupi lanu. Valani chipewa chachikulu cha nkhope yanu ndi mutu; magalasi a magalasi kuti ateteze maso anu ku glare; ndi zovala zosagwira ntchito zotetezera mapewa, mikono, ndi miyendo yanu. Nsalu zotchinga zowopsya zimateteza kwambiri kuwala kwa dzuwa, pamene nsalu zina zimapangidwira kuti zisawononge UV.