Zakale 8 x 8 Zitsogoleredwa Zatha
Tamva kuti tiyenera kumwa magalasi asanu ndi limodzi mpaka asanu ndi atatu. Koma ambiri a ife timamwa mochuluka kwambiri. Ndipo ngakhale malangizowo angakhale otsika. Ndinaganiza kuti ndimamwa madzi ambiri - masiku ambiri - koma kudutsa mu Conscious Cleanse anandichenjeza ine kuti sindikumwa mokwanira.
Malingaliro amodzi-omwe amavomereza onse ogwiritsira ntchito madzi samakhala olingalira pamene muwona kuti akuluakulu amasiyana mozama kwambiri ndi ntchito.
Kodi mkazi wa 5 '2' amene amalemera mapaundi 110 amafunikira madzi ofanana ndi a linebacker a Denver Broncos? Inde ayi Ngakhale kuchuluka kwa madzi munthu mmodzi akusowa kungasinthe malinga ndi kumene mukukhala, nthawi ya chaka ndi zomwe mukuchita.
Ulamuliro watsopano wa thumbu ndikutenga kulemera kwanu ndi kugawanitsa pakati. Imeneyi ndi nambala yochepetsetsa ya madzi abwino, osasankhidwa omwe mumayenera kumwa tsiku lililonse, osawerengera zina zamadzimadzi.
Ngati muyeza mapaundi 140, imwani madzi oposa 70 ounces. Imwani mochuluka ngati mukugwira ntchito, mukhale ndi nyengo yotentha, kapena mukudya zakudya zoyera.
Julie Peláez ndi Jo Schaalman, adapanga Conscious Cleanse, zakudya zowonongeka kwa milungu iwiri zomwe zimachotsa chakudya chofala kuti muthe kupeza njira yabwino kwambiri yodyera ndi kumwa thupi lanu. Amapereka kuti anthu omwe ali pa pulogalamuyo amwe theka la kulemera kwake kwa ma ounces, kuphatikizapo ena makumi atatu ounces.
Iwo ndi aphunzitsi ogaŵira a yoga, kotero amamwa kwambiri - thupi lawo lolemera tsiku lililonse.
Koma mumamwa madzi otani? Jo ndi Jules akukupemphani kuti muyambe tsiku lililonse ndi mtsuko wa masoni 32 wa madzi otentha a mandimu. Ngati muyeza mapaundi 140, muli kale theka la njira yopita kuntchito yanu yochepa ya madzi, kapena gawo limodzi mwa magawo atatu a njira yopita ku chiwerengerocho.
Lembani ndi madzi atsopano kapena madzi opukutira (kuchotsa mankhwala monga chlorine) kamodzi kapena kawiri, ndipo mukudziwa pamene mwakonza.
Kumwa madzi otentha a mandimu m'mawa kwawonjezerapo ubwino monga kukumbitsani thupi lanu, kupititsa mphamvu yanu popanda caffeine, ndikupaka thupi lanu ndi khungu lanu.
Jo ndi Jules amayesetsanso kumamwa madzi ambiri asanakwane 2 koloko usiku kuti asadzutse usiku kuti apite ku bafa. "Pamene mutapeza pepala khumi tsiku, mumapeza madzi okwanira," adatero Jo. Msuzi wamtundu ndi chizindikiro chakuti mwataya madzi (kapena mutenga mavitamini ambiri). Iwo adanena kuti kunali kosatheka kumwa madzi ambiri. Makamaka pulogalamu ya detox, tifunikira kuwononga kayendedwe kathu ndi kusintha kuthetsa.
Ndinaganiza kuti ndimamwa madzi okwanira masiku ambiri, koma kamodzi ndikuyesera kugunda madzi ambiri, ndinazindikira kuti ndakhala ndikumwa mochepa. Koma chinthu chimodzi chinandidabwitsa. Madzi ambiri omwe ndimamwa, ndimadera atatu, makamaka kumayambiriro kwa kuyeretsa. Jules anandiuza kuti "azimva zanga akhala akuukitsidwa" monga momwe ndinawapatsira madzi.
Ndimakonda kumwa madzi, koma anthu ena amagwiritsidwa ntchito kupeza zakumwa zawo kudzera mu zakumwa zakumwa zam'madzi.
Monga masamba a green smoothies, madzi amapindula kwambiri pamene mumamwa. "Ndikofunika kuphunzira kukonda madzi abwino," adatero Jo.
Nditayamba kutsatira malangizo atsopano, ndinamva bwino. Minofu yanga ndi mitsempha zanga zinali zamadzimadzi komanso zinkasintha, ndipo ululu m'mapewa anga unachepa kwambiri. Ndikukulimbikitsani kwambiri kuti muyambe kumwa mochuluka, ndikuwona momwe mumamvera.