Kutopa kwakukulu kungathe kuchitika kwa aliyense mu kutentha kwa manambala atatu omwe tiri nawo m'chipululu cha Phoenix. Pano pali momwe mumadziwira kutaya kwa kutentha komanso momwe mungachitire.
Zovuta: Avereji
Nthawi Yofunika: Mphindi zochepa
Nazi momwe
- Ngati munthu watopa kwambiri, akhoza kukhala wofooka kapena wotopa.
- Munthu yemwe amatha kutopa, amatha kutuluka ndi kugwa.
- Munthu amene amatha kutaya kutentha akhoza kuoneka wotumbululuka.
- Kutopa kutentha kumapatsa munthu khungu lakuda.
- Ngati munthu ali ndi kutopa kwambiri, akhoza kutuluka thukuta kwambiri.
- Munthu wotopa kwambiri amatha kutentha kapena kutentha.
- Ngati mumakhulupirira kuti wina ali ndi kutopa, mutenge munthuyo kunja kwa dzuwa.
- Mwamunayo agone pansi.
- Sula kapena kuchotsa zovala.
- Fikirani munthuyo kapena kugwiritsa ntchito madzi ozizira kumthupi la munthu kuti muchepetse kutentha.
- Perekani zakumwa za electrolyte, monga Gatorade, kapena sips ya madzi amchere.
- Musapereke mankhwala, mowa kapena caffeine kwa munthuyo.
- Yang'anani munthuyo mwatcheru. Ngati chikhalidwe cha munthuyo sichikuyenda kwa kanthaŵi pang'ono, pitani dokotala.
- Pofuna kuteteza kutaya kutentha, valani zovala, zovala zoyenera ndi chipewa pa dzuwa.
- Imwani madzi ambiri (ngakhale simukumva ludzu) kuteteza matenda okhudzana ndi kutentha.
Malangizo
- Kumvetsetsa kusiyana pakati pa kutaya kwa kutentha ndi kutentha kwapakati . Thandizo loyamba ndi losiyana kwa aliyense.
- Musati muzisiya mwana kapena pinyama mu galimoto yanu kumapeto kwa chilimwe ku Arizona. Osati ngakhale kwa miniti. Osatsegula ngakhale mawindo.
- Chaka chilichonse ana ndi ziweto amafa ku Arizona mu magalimoto. Chonde tengani mutu # 2 pamwamba mwakuya.
- Lowani ku Phoenix Desert Heat E-Course , ndipo phunzirani zambiri za kuthana ndi kutentha m'chipululu. Ndi mfulu!