Mfundo Zisanu ndi Zisanu Zopusa Zomwe Simunamvepo

Kugona kwabwino kwa usiku ndi chimodzi mwa zipilala za thanzi labwino, komabe izo zimasowa Ambiri ambiri. Kugwira ntchito mwakhama pamene tinkakwera pa caffeine ndi TV, timavutika kugona ndi kugona tulo. Komanso, mowa ndi ndudu zomwe timagwiritsa ntchito kuti tisawonongeke zingayambitse kugona tulo tofa nato komanso kugona kwa maso mwamsanga - zonse zofunika kuti tigone bwino.

Mwinamwake mwamvapo malangizo onse omwe nthawi zonse. Khalani ndi chizolowezi chogona. Musayang'ane TV kapena ntchito pazipangizo zanu musanagone. Gwiritsani ntchito bedi lanu kugona ndi kugonana. Sungani chipinda chozizira ndi mdima. Ngati palibe aliyense wa iwo adagwira ntchito, pali njira zisanu ndi ziwiri zomwe zingakhale zonyenga.