Momwe Mungapezere Maso Oyenera Kwa Inu
Pali mitundu yosiyanasiyana yambiri ya kusisita, ndipo nthawi zina misala imayenda ndi maina osiyanasiyana. Pezani zambiri za mitundu yofala ya minofu, ndipo ndi yani yabwino kwa inu.
01 pa 10
Swedish Massage
Kupaka minofu ku Sweden ndi mtundu wochuluka wa misala komanso malo abwino oyamba ngati misala yanu yoyamba kapena ngati mukuwopa kutikita minofu kungakhale kowawa. Pa kusisita kwa ku Sweden , opaleshoni ya misala amagwiritsa ntchito mafuta odzoza minofu kuti apangitse zida zosalala, zokopa thupi lanu. Nthawi zambiri mumakhala opanda nsalu pamasamba, koma mbali yokhayo imene ikuphwanyidwa imasonyeza kuti kudzichepetsa kumalemekezedwa nthawi zonse.
02 pa 10
Kupuma Maso
Pamene kupuma kwachisangalalo kumakhala ndi thanzi labwino , wothandizira misala akhoza kupita pang'onopang'ono ndi kupewa ntchito yowonjezereka yomwe ingakhale yosasangalatsa. Kupuma modzikongoletsa kuli bwino ngati iwe uli woyamba kapena wodziwa ululu, kapena ngati iwe unali ndi ntchito yambiri yozama yomwe inachitidwa tsiku lomwelo pa spa yomwe imapereka misala ya tsiku ndi tsiku.
03 pa 10
Kujambula Kwambiri Kwambiri
Kuchulukitsa minofu kumaphatikizapo njira zambiri zomwe zimakhala ngati masisitera achi Swedish, koma wodwalayo amagwira ntchito yozama kwambiri ya minofu ndi fascia. Imeneyi ndi njira yowonongeka kwambiri, monga momwe wothandizira amagwira ntchito kuti amasulire mitsempha yambiri ya minofu kapena makina otchedwa adhesions. Anthu ambiri amayembekezera kuti minofu yapamwamba imakhala ola la kupanikizika kwakukulu ndi kupweteka, koma izi ndi zopanda pake. 04 pa 10
Kuchiza Misala
Iyi ndi njira yina yodziwira kuti kupaka minofu kumatanthawuza kukhala ndi zochiritsira komanso zothandiza zaumoyo. Kuchiza minofu ndi njira yosiyanitsira ku "massage" massage, yomwe inali chithunzi chomwe chimapangitsa kuti misala ikhale ndi Amwenye ambiri kumbuyo kwa zaka za m'ma 1960. Kuchiza minofu kungasonyezenso kuti kupaka minofu kudzakhala kochepa kwambiri - osati kungokhala modzikongoletsa. 05 ya 10
Misala Yathunthu
Kupaka minofu kwambiri ndiko kupaka thupi lonse, kutanthauza kuti wothandizira azisisita msana, miyendo, mikono, ndi khosi. Ngati ili ndi theka la ola limodzi, ndibwino kuti mukhale ndi wotsogola pa malo omwe akukuvutitsani. Kapena katswiri angatenge ola lathunthu kuti aganizire kudera lina chifukwa cha kuvulala kapena kupweteka kwanthawi yaitali. Nthawi zina zizindikiro za "thupi lathunthu" zimagwiritsidwa ntchito ndi "spas" zomwe zimagwira ntchito mofanana ndi malo akale a misala. 06 cha 10
Aromatherapy Massage
Kupaka minofu ya aromatherapy kawirikawiri ndikumasulira kwa Swedish kapena kupsyinja komwe mafuta odzoza amathiridwa ndi mafuta ofunika kwambiri monga lavender, peppermint kapena geranium zomwe zimakhudza mtima wanu ndi kuchepetsa ululu. Kuchulukitsidwa kwa aromatherapy kumakhala kovuta kwambiri pamene wothandizira amagwiritsira ntchito khalidwe lapamwamba, mafuta ochiritsira othandizira kuti agwirizane ndi zosowa zanu. Izi zingakhale zovuta kupeza mu malo osungirako malonda. Mwinamwake mukukhala bwino ndi dokotala wachinsinsi omwe akuphunzitsidwa bwino ku aromatherapy massage.
07 pa 10
Mwala Wamoto Wotentha
Misala yamtengo wapatali ndi minofu yotchuka kwambiri imene imagwiritsa ntchito miyala yosalala, yozungulira yomwe imatenthedwa m'madzi. Wothandizira amagwiritsa ntchito miyalayi monga chingwe cha dzanja lake ndipo akhoza kuika pamimba mwako, manja kapena kumbuyo. Mukamaliza misala yamtengo wapatali kwambiri, chifukwa kutentha kumathandiza kutenthetsa minofu yanu ndipo mumakhala bwino. Koma misala yamtengo wapatali imakhala ndi luso lochuluka, chotero khalidwe limatha mosiyanasiyana. 08 pa 10
Masewera a Masewera
Masewera a masewera anakhazikitsidwa kwa othamanga omwe amafunika kuti matupi awo akhale ovuta ndipo mwamsanga athane ndi nkhawa iliyonse kapena kuvulala. Masewera a masewera angagwiritsidwe ntchito kuti athandize wothamanga wokonzeka kupikisana, kuthandizira matupi awo pamene akupikisana, kapena kuthandizira kubwezeretsa pambuyo pa chochitika. Koma masewera a masewera ndi abwino kwa aliyense amene ali ndi ululu wosatha, zovulaza kapena zoyendayenda. Wothandizira nthawi zambiri amaganizira malo enaake omwe angakhale okhudzana ndi masewera, monga golf kapena tenisi. 09 ya 10
Mwamuna ndi Mkazi
Kuwombera mimba ndi kumene anthu awiri akuphwanyidwa m'chipinda chimodzi, panthawi yomweyo, ndi odwala awiri osiyana. Zingakhale mwamuna ndi mkazi, chibwenzi ndi chibwenzi, okwatirana nawo, kapena amayi kapena abambo nthawi zina kapena abwenzi abwino. Malowa akhoza kuchoka ku rom yosavuta kwambiri chifukwa cha matebulo awiri kupita ku spa yopitilira. Mukhoza kuyankhula kapena kukhala chete mukamayika misala - ziri kwa inu. 10 pa 10
Kusamalidwa / Kutenga mimba
Mimba yopita mimba, yomwe imadziwikanso kuti kusamba mthupi, imathandiza kuti munthu asangalale, amachepetsa mitsempha, ndipo amachepetsa mitsempha ya mimba ndi amayi oyembekezera. Kutaya mimba kumapindulitsa kwambiri pa yachiwiri ndi itatu ya trimesters, pamene kulemera kwina m'mimba mwako kumayika msana. Musanayambe kusamba mimba, onetsetsani kuti wodwalayo waphunzitsidwa bwino.